Trening umiarkowany

Best Ever

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Melissa Hershey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose It!

Umiarkowany

30 min

Full Body

No Equipment

Just Move Friday

Umiarkowany

28 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

Full body workout

Intensywny

11 min

Lower Body

PT Trainer: Cardio

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Do The Work!

Intensywny

5 min

Lower Body

Ugh

Umiarkowany

10 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało