Trening intensywny

Do The Work!

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Melissa Hershey

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Rapid Punches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

The Anytime Anywhere

The Anytime Anywhere

14 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Workout for Beginners

Umiarkowany

8 min

Full Body

Best Ever

Umiarkowany

15 min

Core

Abs

Umiarkowany

5 min

Bust Butt

Umiarkowany

3 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało