Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout for Beginners

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Alexis Redwing
 		    Dodane przez Alexis Redwing
Workout for Beginners
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

See if you got what it takes to do this workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Pop Squats
Pop Squats
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sits with Knee Raises
Wall Sits with Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
45 sekundy

Powiązane treningi

Simple Workout
Simple Workout
13 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
11 min 30 sek, Dla początkujących
Starter
Starter
16 min 10 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
13 min 2 sek, Umiarkowany
Workout Time
Workout Time
12 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany 90 sek  
Core   No Equipment
U Don't Know Squats (With Bands 3)

U Don't Know Squats (With Bands 3)

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Resistance Bands
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Do The Work!

Do The Work!

Intensywny 5 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe