Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Trevor Briggs

Opis

Moderate

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Brake

30 sekundy

5 Chin-ups

30 sekundy

10 Push Ups

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wall Sits

1 minuta

Powiązane treningi

Workout Time

12 minuty, Umiarkowany

Basic Workout

4 minuty, Intensywny

Workout

3 minuty, Dla początkujących

Workout

7 minuty, Dla początkujących

Easy goin!

6 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Workout

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Workout

Moderate

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+