Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jack Jones

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jogging

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

1 godz. 51 min 5 sek, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało