Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Joseph Gaffney

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 min 30 sek

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 30 sek

Squats

3 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2011 Finale Challenge

Dla początkujących

12 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Dla początkujących

12 min

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało