Trening intensywny

Workout

Intensywny Duration 1 h 51 m

Dodane przez Nick Cgh Jones

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Push-Ups

3 minuty

Sit-Ups

3 minuty

Jumping Jacks

5 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 minuty

Rest

5 sekundy

Sit-Ups

20 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 minuty

Plank

1 godzina

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

10 min 55 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało