Trening dla początkujących

Quick Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Aaron Lowe

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało