Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Valeria Diaz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pop Squats

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Dla początkujących

4 min 17 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

St. Patrick's Day Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Get Strong And Move

Umiarkowany

27 min

Full Body

Dumbbells

Glutes on Fire

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało