Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lisa James

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Pops

26 sekundy

Walking Squats

27 sekundy

Squat Jacks

33 sekundy

Squat Jumps

26 sekundy

Rest

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Squat Pulses

25 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 14 sek, Umiarkowany

6 min 38 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało