Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Olivia Miller

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Split Squats

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 17 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Booty

Dla początkujących

3 min

Glutes

Bicycles In Bridge

Intensywny

60 sek

#Booty

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Booty

Intensywny

5 min

Lower Body

Booty Booty

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało