Trening dla początkujących

Booty&Abs

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Emma Gallagher

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

2 minuty

Rest

30 sekundy

Butt Lifts

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank

40 sekundy

Rest

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Bootcamp

Umiarkowany

12 min

Core & Glute Kicks

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs & Butt

Dla początkujących

10 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

#mypark 2 Training

Intensywny

29 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball, Chair, Kettlebell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało