Trening dla początkujących

Abs & Butt

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Tiara Neal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunchy Frogs

2 minuty

Bicycle Abs

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Yoga Bridge

45 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Bow Pose

45 sekundy

Child's Pose

35 sekundy

Seria 3: 1 runda

Torso Twists

1 minuta

Twisting Frog

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało