Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodyweight Bootcamp

Umiarkowany   12 minuty

Micah Greer
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Micah Greer
Bodyweight Bootcamp

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pogo Hops
Pogo Hops
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Sit Throughs
Sit Throughs
45 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Bootcamp W1a
Bootcamp W1a
14 min 30 sek, Umiarkowany
Bodyweight
Bodyweight
4 min 40 sek, Intensywny
Bodyweight Workout
Bodyweight Workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Camp
Booty Camp
40 min 45 sek, Intensywny
Boot Camp #2
Boot Camp #2
30 min 48 sek, Umiarkowany
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper

Upper

Umiarkowany 11 min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Sunrise Heartrise

Sunrise Heartrise

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe