Trening intensywny

Booty Camp

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Amy Vandalen

Opis

Mix of cardio and weights

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Pile Squats

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Side Lunges

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Uppercuts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Cat Camel

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Up Dog

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 sekundy

Powiązane treningi

16 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Gymnast Time

Intensywny

5 min

Booty Camp

Intensywny

33 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs & Legs

Intensywny

10 min

Legs

Foam Roller

Legs And Butt

Intensywny

35 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało