Trening umiarkowany

Bootcamp 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Monika Rutana

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lift Squats

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Boximg

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rope Legs

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Crumches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Sit Stand Knees Up

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Rowing

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

Full core BOOTCAMP

Full core BOOTCAMP

22 min 30 sek, Intensywny

39 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

7 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bosu Ball (Lower Body)

Dla początkujących

23 min

Bootcamp

Intensywny

5 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało