Trening członka

Core+legs

Duration 8 minuty

Dodane przez Alan Ip

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Muscle And Core

Muscle And Core

20 minuty, Intensywny

21 min 40 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Bottom Half

Umiarkowany

24 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało