Trening członka

Core+legs

Duration 8 minuty

Dodane przez Alan Ip

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mini May-hem

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Full Body & Cardio

Intensywny

18 min

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

☕️MORNING SQUATS☕️*Sk

Umiarkowany

3 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało