Trening dla początkujących

Test

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Dakota Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

25 sekundy

Squats

2 minuty

Jumping Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Squat Jacks

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Squat Jumps

20 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Whole Body

Umiarkowany

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało