Trening umiarkowany

Before Work

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Charles Mitchell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Bicycle Abs

1 min 15 sek

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

20 min 15 sek,

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 10 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

6 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Ready for Running!

Umiarkowany

11 min

Lower Body

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało