Trening umiarkowany

Before Work

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Charles Mitchell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 15 sek

Bicycle Abs

1 min 15 sek

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

20 min 15 sek,

20 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 8 sek, Dla początkujących

9 min 46 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Fit & Fat Free Fun

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało