Trening umiarkowany

Quick Work

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Maddie Mercer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 10 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

2 minuty

Leg Lifts

30 sekundy

Rest

1 minuta

In and Outs

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 12 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 35 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało