Trening intensywny

Work

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Alyssa Cortez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 min 30 sek

Burpees

1 min 30 sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sek

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 min 30 sek

Russian Twists

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

High Knees

1 min 30 sek

Bicycle Abs

1 min 30 sek

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 30 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sek

Sit-Ups

1 min 30 sek

Rest

35 sekundy

Elbow Plank

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Scissor Kicks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Day 2 Chest & Biceps

Intensywny

33 min

Arms

Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało