Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work

Intensywny   22 minuty

Alyssa Cortez
 		    Dodane przez Alyssa Cortez
Work

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
1 min 30 sek
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 min 30 sek
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 min 30 sek
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sek
High Knees
High Knees
1 min 30 sek
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 min 30 sek
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 30 sek
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 min 30 sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
35 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Work Workout
Work Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
1.5
1.5
24 minuty, Intensywny
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
12 min 45 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
8 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Day 2 Chest & Biceps

Day 2 Chest & Biceps

Intensywny 33 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe