Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Taylor Galagus

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

2 min 22 sek

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

50 sekundy

Deep Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

11 min 32 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Lose Weight Challenge

Intensywny

22 min

5-4-3-2-1

Umiarkowany

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało