Trening umiarkowany

Exercise

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Michael Delacy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Reverse Lunges

1 min 30 sek

Jumping Lunges

1 min 30 sek

Rest

1 min 30 sek

Cat Cow

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

Daily Exercises

Daily Exercises

7 minuty, Dla początkujących

5 min 34 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało