Trening umiarkowany

Work

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Thomas Cougill

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lunges

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Sit Ups

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Bear Crawls

45 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 14 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Sharpie's Topless Training

Intensywny

47 min

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało