Trening intensywny

300

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Chheung

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Elbow Plank

20 sekundy

Lunges

30 sekundy

Seria 3: 7 rund

Sit-Ups

20 sekundy

Leg Raises

20 sekundy

Floor Wipers

20 sekundy

Powiązane treningi

17 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Us Against Many

Us Against Many

32 min 45 sek,

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało