Trening umiarkowany

My Training

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Next Gaming

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Russian Twists

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Floor Wipers

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Get It Gurl

Intensywny

46 min

Bold Boxer

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Training Bruleur De Graisse

Umiarkowany

4 min

Full Body

Wall

Everyday Workout

Dla początkujących

11 min

Lower Body

My Way Workout

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało