Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Training

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Wall

Yonna Lubbers
 		    Dodane przez Yonna Lubbers
Training
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

Start
Start
37 min 20 sek, Umiarkowany
Monday session
Monday session
5 minuty, Dla początkujących
Week 1
Week 1
8 min 30 sek, Umiarkowany
Test 1
Test 1
8 min 20 sek, Intensywny
A
A
3 minuty, Dla początkujących
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abolious

Abolious

Umiarkowany 11 min  
Core   Wall
Everyday Full Body

Everyday Full Body

Umiarkowany 7 min  
Core  
Cardio 1

Cardio 1

Umiarkowany 6 min  
Full Body  
CARDIO CIRCUIT

CARDIO CIRCUIT

Intensywny 4 min  
Shoulders  
Fat

Fat

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core   Wall
Hardcore Core

Hardcore Core

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe