Trening umiarkowany

Hardcore Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Verlyn Colledge

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 minuta

10 powtórzenia

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

7 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

19 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

20 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio 1

Umiarkowany

6 min

Full Body

Everyday

Umiarkowany

25 min

Yoga

My Hiit

Umiarkowany

7 min

Core

Za trbuh

Dla początkujących

9 min

Core

Evening Burn

Umiarkowany

5 min

Shoulders

After School Workout

Dla początkujących

6 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało