Trening członka

Core

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Aa Cc

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 10 sek

1 min 10 sek

1 min 10 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 10 sek

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 10 sek

1 min 10 sek

1 min 10 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 10 sek

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 min 10 sek

1 min 10 sek

1 min 10 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 10 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 10 sek

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 50 sek, Intensywny

16 minuty,

28 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

6 min 30 sek,

5 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało