Trening umiarkowany

Hard CORE

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Laura V

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

6 min 5 sek, Dla początkujących

15 min 40 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Bike cool down

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Standing

11 min

Full Body

Wall

Stretch

Dla początkujących

7 min

Legs

Wall

Cycling

15 min

Legs

Stationary Bike

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało