Trening umiarkowany

Start

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Herman Shepard

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

It's a start

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

100 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

75 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

100 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

75 powtórzenia

Powiązane treningi

1 min 45 sek, Umiarkowany

2 min 5 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 6 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało