Trening dla początkujących

Everyday Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Lainey Hannon

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 36 sek

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Recovery

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 16 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Dla początkujących

25 sekundy, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Happy Holiday Showdown

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Morning Workout

Dla początkujących

13 min

Queimar - Marcos Fábio

Intensywny

37 min

Core

Wall

Lean Body

33 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Workout Routine

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało