Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Rebecca Liley
 		    Dodane przez Rebecca Liley
My Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
25 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Side Shuffles
Side Shuffles
20 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
25 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
20 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
15 sekundy
Crosses
Crosses
20 sekundy
Double Knees
Double Knees
20 sekundy
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
25 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
20 sekundy

Powiązane treningi

Standing Workout
Standing Workout
5 min 21 sek, Umiarkowany
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minuty, Umiarkowany
My workout
My workout
7 min 26 sek, Umiarkowany
1° WORKOUT
1° WORKOUT
3 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
6 minuty, Umiarkowany
Work Out Now
Work Out Now
14 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe