Trening umiarkowany

Standing Workout

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kaylie Rae

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

A workout when you don't feel like getting down.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 powtórzenia

15 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

25 sekundy, Dla początkujących

6 min 8 sek, Dla początkujących

Weekend Work Out

Weekend Work Out

6 min 55 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało