Trening intensywny

1° WORKOUT

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Mirna Rodrigues

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workout

Beginner Workout

6 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 8 sek, Dla początkujących

26 min 22 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Suns Out Guns Out

Intensywny

51 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Resistance Bands, Strength Machine, Kettlebells

Trx Core Workout

Intensywny

18 min

Core

Resistance Bands

PT 15

Intensywny

15 min

Full Body

Pull Up Bar

Bodyweight Chest 💃👊

Intensywny

16 min

Chest

Wall, Exercise Mat

The Through The Week Workout

Umiarkowany

5 min

Back

Pull Up Bar

Lazy Legs

Umiarkowany

16 min

Pilates

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało