Trening intensywny

Workout Routine

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jessie Macmaster

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

High Knees

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Side Shuffles

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Burpees

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

31 min 45 sek, Intensywny

Beginner Workout

Beginner Workout

17 min 14 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Full Body Work Out

Full Body Work Out

14 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Fast - Pace Abs

Intensywny

7 min

Core

Lean Body

33 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało