Trening intensywny

Fast - Pace Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Abel Centeno

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Recovery

20 sekundy

Crunches

1 minuta

Russian Twists

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Recovery

20 sekundy

Fast Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

9 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Push Ups

Intensywny

25 min

Core

Advanced Burpee Intervals

Intensywny

23 min

Perfect Pushup

Umiarkowany

24 min

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Extreme 8 Pack

Intensywny

13 min

Core

Burpees Level 2 {P}

Umiarkowany

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało