Trening umiarkowany

Quick abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kimberly Thai

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Lying Leg Lifts

1 minuta

35 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs

Umiarkowany

6 min

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało