Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Jermaine Wiley

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

30 sekundy

Right Cross Leg Obliques

Right Cross Leg Obliques

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-use

Umiarkowany

17 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Legs

Umiarkowany

18 min

Legs

Kettlebell, Chair

Core Blaster

15 min

Core

Dumbbell

All Over Yoga

Umiarkowany

28 min

Yoga

Exercise Mat, Chair

Leg, Leg, Leg

Intensywny

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało