Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Kettlebell, Chair

Dodane przez Jermaine Wiley

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 sekundy

15 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

45 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sek, Intensywny

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuty, Intensywny

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sek, Dla początkujących

17 min 42 sek, Umiarkowany

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sek, Dla początkujących

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

LOL: Again

Umiarkowany

15 min

Legs

Chair, Dumbbell

Leg Endurance

Umiarkowany

23 min

Lower Body

Barbell, Box or Step

Bodyweight Bodybuilding (LEGS)

Intensywny

26 min

Lower Body

Upper/Lower Body Home Body building

Intensywny

26 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało