Legs

Warm up with Jumping Jacks. With KB Swings. Bulgarian Squats, Curtsey Lunges, & Clams you will do 12 reps EACH side for a total of 24 reps of each exercise each round. Be sure to stretch for the full 30 seconds in cool down.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Bear Crawls

45 sekundy

Bulgarian Split Squats

12 powtórzenia

Burpees

45 sekundy

Curtsy Lunge

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Clams

12 powtórzenia

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Powiązane treningi

Legs

14 minuty, Dla początkujących

Legs & Back

20 min 30 sek, Umiarkowany

Legs

29 min 45 sek, Intensywny

Legs Running Feb 2020

31 min 16 sek, Umiarkowany

Workout 1

10 min 39 sek, Dla początkujących

Circuit 7

33 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sek, Intensywny

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuty, Intensywny

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sek, Dla początkujących

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sek, Dla początkujących

Never Ending Legs

24 minuty, Umiarkowany

Fullbody TRX and Kettlebell Training

1 godz. 7 min 9 sek, Umiarkowany