Trening dla początkujących

Legs

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Exercise Mat, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, BOSU

Dodane przez Anna Barthelman

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

45 sekundy

Butterfly

20 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minuta

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Chin Ups

25 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Bosu Hopouts

30 sekundy

Powiązane treningi

20 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

11 min 22 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.