Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Cardio Machine, BOSU Ball, Barbells

Dodane przez Ashley Branson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Barbell Lunges

1 minuta

Barbell Squats

1 minuta

BOSU Hopovers

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Deep Lunges

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Adductors

1 minuta

Sprint!

1 minuta

BOSU Squats

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

HTK Week1 Day6: Conditioning

HTK Week1 Day6: Conditioning

54 min 48 sek, Intensywny

12 min 38 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Umiarkowany