Trening intensywny

Killer

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Medicine Ball

Dodane przez Teddy Pun

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

40 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

15 powtórzenia

40 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

8 powtórzenia

40 sekundy

40 sekundy

40 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

40 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

40 sekundy

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 25 sek, Dla początkujących

40 min 30 sek, Intensywny

25 min 30 sek, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało