Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells, Cardio Machine

Dodane przez Alex Tillema

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stationary Biking

Stationary Biking

15 minuty

Powiązane treningi

33 min 8 sek, Umiarkowany

8 min 3 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

29 min 35 sek, Umiarkowany

24 min 9 sek, Umiarkowany

59 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder Strength And Stability

Shoulder Strength And Stability

35 min 36 sek, Dla początkujących

17 min 35 sek, Dla początkujących