Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Robert Bailey

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 23 sek, Intensywny

20 min 28 sek, Umiarkowany

30 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 33 sek, Intensywny

6 min 54 sek, Umiarkowany

19 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

22 min 15 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek,

21 min 30 sek, Intensywny

17 min 20 sek, Umiarkowany

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥

33 min 45 sek, Intensywny

29 min 15 sek, Umiarkowany