Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Strength Machine, Kettlebells, Box or Step, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Barbell

Lizzy Z
 		    Dodane przez Lizzy Z
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Alternating Kettlebell Swings
Ciężary: Ciężki
Alternating Kettlebell Swings
20 powtórzenia
Box Jumps
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Box Jumps
10 powtórzenia
Leg Press
Ciężary: Ciężki
Leg Press
15 powtórzenia
Wall Ball Squats with Ball Raises
Ciężary: Umiarkowany
Wall Ball Squats with Ball Raises
10 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 powtórzenia
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Ciężki
Barbell Glute Bridge
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Legs
Legs
5 min 18 sek, Intensywny
Legs
Legs
30 min 6 sek, Dla początkujących
Legs
Legs
30 minuty, Intensywny
Legs & Calves
Legs & Calves
6 min 54 sek, Umiarkowany
Legs Abs
Legs Abs
14 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
11 min 22 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WARR PHYSIQUE - Muscle Building 3 (Legs/Back)

WARR PHYSIQUE - Muscle Building 3 (Legs/Back)

Umiarkowany 31 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Strength Machine
WARR PHYSIQUE - Push & Pull

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Intensywny 31 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
WARR PHYSIQUE - Leg Cardio

WARR PHYSIQUE - Leg Cardio

Intensywny 14 min  
Lower Body  
WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

Umiarkowany 33 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench
WARR PHYSIQUE - Shoulders

WARR PHYSIQUE - Shoulders

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe