Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench

Michael Warren - Warr Physique
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique
WARR PHYSIQUE Upper/Lower Split - Back & Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce
Opis

Program - Muscle Building 1

Exercises

Seria 1: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Wide Grip Overhand Pullups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund
Neutral Grip Pull-Ups
Ciężary: Ciężki
Neutral Grip Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
T Bar 45 Degree Bent Over Row
❤️ Intensywny (Strefa 3)
T Bar 45 Degree Bent Over Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Barbell Bicep Curls
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1
WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1
30 min 54 sek, Umiarkowany
Pullin'- WARR Physique
Pullin'- WARR Physique
27 min 21 sek, Intensywny
WARRIOR - Back 'n' Bi's
WARRIOR - Back 'n' Bi's
49 min 11 sek, Intensywny
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Back, Biceps, Triceps
Back, Biceps, Triceps
1 godz. 19 min 35 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
1 godz. 15 min, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
WARR PHYSIQUE - Push & Pull

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Intensywny 31 min  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
WARR PHYSIQUE - Leg Cardio

WARR PHYSIQUE - Leg Cardio

Intensywny 14 min  
Lower Body  
WARR PHYSIQUE - Shoulders

WARR PHYSIQUE - Shoulders

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe