Trening intensywny

Pullin'- WARR Physique

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Back/ Shoulders/ Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Stiff Legged Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Reverse Grip Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Ciężki

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Maksymalny

Alternating Bicep Curls

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Reverse Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Curl to Press

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Reverse Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Reverse Curl to Press

12 powtórzenia

45 sekundy

Barbell Reverse Curl to Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Reverse Curl to Press

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 8: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Barbell Curl 21's

21 powtórzenia

Powiązane treningi

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

WARR PHYSIQUE - Back/ Biceps 1

30 min 54 sek, Umiarkowany

Shoulders, Biceps

Shoulders, Biceps

40 min 47 sek, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

22 min 48 sek, Intensywny

36 min 15 sek, Intensywny

14 min 5 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

"WARR PHYSIQUE" 2-2

Umiarkowany

45 min

Core

Box or Step

Warming 🌴🌴🌴

Dla początkujących

6 min

Full Body

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany

24 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało