Trening intensywny

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Michael Warren - Warr Physique

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Back/ Shoulders/ Triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Incline Cable Lat Pulldown

Ciężary: Ciężki

Incline Cable Lat Pulldown

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki

Tricep Extensions

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 7: 2 rund

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 9 sek, Intensywny

36 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Intensywny

2 min 54 sek, Dla początkujących

28 min 55 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Warmup

Dla początkujących

6 min

WARR PHYSIQUE - Carry You

Umiarkowany

40 min

Shoulders

Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

WARR PHYSIQUE - Muscle Building (Chest/Triceps)

Umiarkowany

32 min

Upper Body

Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

WARR PHYSIQUE - Muscle Building 3 (Legs/Back)

Umiarkowany

31 min

Legs

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Heavy King Tut with abs

Intensywny

29 min

Core

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało